7 Manfaat Air Lemon, Sumber Vitamin Hingga Bisa Turunkan Berat Badan

SuaraJogja.id - Buah lemon memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Kandungan yang ada di buah lemon ini yang menjadikan air lemon baik untuk dikonsumsi.

Air lemon mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit jantung hingga menjaga kecantikan.

Manfaat air lemon berasal dari kandungan asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan kandungan lainnya.

Adanya kandungan tersebut membuat lemon memberikan manfaat yang cukup banyak bagi tubuh. Yuk simak ulasannya.

1. Meningkatkan Daya Tahan

Minum air lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid yang mampu menangkal dari radikal bebas.

2. Sumber Vitamin C

Lemon dikenal kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.

Vitamin C juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan menurunkan tekanan darah.

3. Hidrasi Tubuh

Sejumlah hasil penelitian menyebutkan manusia membutuhkan nutrisi gula, kalori dan vitamin lainnya dari makanan dan minuman. Menambahkan perasan lemon di minuman bisa membantu untuk meningkatkan rasanya sehingga minum lebih banyak.

4. Menurunkan Berat Badan

Air lemon juga bisa untuk menurunkan berat badan. Bagi yang sedang menjalankan program diet dan ingin mencoba menggunakan air lemon, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet.

5. Mengurangi Kerutan pada Kulit

Minum air lemon hangat di pagi hari ternyata juga sangat baik untuk kesehatan kulit.