SuaraJogja.id - Darah rendah atau hypotention perlu dihindari dengan mengkonsumsi makanan sehat dan ramah orang-orang menyintas darah rendah. Banyak makanan untuk darah rendah, namun kami akan membahas 3 makanan dan minuman untuk penyintas darah rendah yang enak dimakan dan diminum.
Tekanan darah rendah terjadi jika seseorang selalu mengalami tekanan darah di bawah 120/80.
Seseorang yang mengalami tekanan darah rendah dapat dikatakan mengidap tekanan darah tinggi, jika tekanan sistoliknya (atas) meningkat setidaknya 20 mmHg dan tekanan diastoliknya (bawah) meningkat setidaknya 10mmHg.
Walaupun tekanan darahnya setelah peningkatan masih di bawah 140/90.
Baca Juga:Waspada! 5 Jenis Minuman Ini Berisiko Lebih Tinggi Memicu Serangan Jantung
Berikut ini minuman dan makanan untuk darah rendah:
1. Kopi
Kopip baik untuk penderita darah rendah. Sebab Kandungan kafein bermanfaat untuk menstimulasi sistem kardiovaskular.
Inilah meningkatkan tekanan darah secara drastis.
Kafein sendiri memberikan efek peningkatan tekanan darah yang singkat.
Baca Juga:Self Reward dengan Secangkir Teh Hangat dan Biskuit Coklat
Namun konsumsi kopi berlebihan tidak disarankan.
2. Kismis
Kismis juga bagus untuk penderita darah rendah. Dikutip dari Halodoc, Konsumsi kismis dapat meningkatkan fungsi kelenjar adrenal.
Sehingga dapat menjaga level tekanan darah dalam batas normal.
Cara mengkonsumsi kismis ini lebih dulu rendam 30-40 kismis dalam secangkir air. Lalu diamkan semalaman.
Lalu kamu bisa mengonsumsinya di pagi hari saat perut masih kosong.
3. Buah jeruk
Selain banyak mengandung vitamin C, buah jeruk juga bagus untuk darah rendah. Terutama jeruk Bali. Jeruk bali mengandung antioksidan jenis flavonoid.
Konsumsi jeruk dengan cara dijus. Dikutip dari Alodokter, antioksidan yang ada di jeruk dipercaya dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung serta mengatasi kondisi tekanan darah rendah.
Demikian pembahasan makanan untuk darah rendah.
