Posisi Tidur yang Baik Bagi Penderita GERD, Penting untuk Disimak!

5. Tidur Posisi Bintang Laut

Posisi bintang laut adalah tidur telentang, dengan lengan tangan dan tungkai kaki yang terbuka lebar seperti membentuk bintang. Jika kepala diganjal dengan bantal yang cukup, posisi bintang laut dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.  

Posisi ini baik untuk penderita GERD atau dispepsia. Meski demikian, posisi bintang laut bisa menyebabkan seseorang mendengkur sehingga tidak disarankan untuk penderita obstructive sleep apnea (OSA).

Itulah beberapa posisi tidur yang baik untuk kesehatan. Anda tinggal pilih sesuai kebutuhan kesehatan Anda. Namun terlepas dari posisi tidur, waktu tidur yang cukup tak kalah penting untuk meningkatkan kualitas istirahat.

Baca Juga: Kenali 7 Posisi Tidur Kucing saat Sakit yang Masih Sering Tak Disadari Pemilik Anabul

Kontributor : Alan Aliarcham