Sementara konsumsi buah seperti pepaya, pisang, jeruk, kersen dan jambu biji juga penting. Beragam buah lokal tersebut mengandung vitamin C.
"Dalam 100 gram kandungan vitamin C nya mencapai 98%, cukup tinggi," ungkapnya.
Toto menambahkan, selain mengkonsumsi makanan yang sehat, kegiatan bekerja dan beribadah di rumah yang dianjurkan pemerintah harus disiasati dengan banyak melakukan aktifitas fisik.Hal itu penting untuk menjaga kebugaran.
Setiap orang perlu memiliki perencanaan terhadap kegiatan yang akan dilakukannya selama berada di rumah agar tidak banyak berdiam diri. Tidak harus berolahraga yang berat, melakukan aktvitas di rumah juga bisa jadi salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga:UGM Buat Bilik Disinfektan Berinisial Guru Besar yang Baru Saja Meninggal
"Lakukan pekerjaan yang sekiranya meyenangkan dari mengepel, menyapu atau sebagaianya untuk membakar kalori," imbuhnya.
Kontributor : Putu Ayu Palupi
