Menurut laman gooddoctor.com, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. agar usus halus yang ada dalam oragan tubuh, tetap terjaga dan berfungsi dengan baik, di antaranya:
- Menerapakan pola makan yang sehat seperti mengurangi konsumsi gula berlebihan
- Hindari stres
- Olahrga secara teratur
- Istirahat yang cukup
Selain langkah di atas, menjaga kesehatan usus halus juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi sejumlah makanan, di antaranya:
1. Sayuran berwarna hijau
Sayuran hijau kaya akan kandungan serat, sehingga membuat proses pencernaan lancar. Dengan begitu lebih mudah diproses oleh usus halus.
2. Susu
Selain menyehatkan, susu juga mengurangi risiko kanker usus.
Baca Juga:Apa Fungsi Usus Besar? dari Sekum hingga Anus
3. Bawang putih
Bawang putih sebagai antibakteri alami yang dipercaya sebagai anti kanker, sehingga bisa mengurangi gangguan penyakit pada usus seperti kanker usus
4. Probiotik
Probitiok merupakan bakteri baik untuk tubuh yang dibutuhkan untuk mneyeimbangkan sistem imun, salah satunya pada ussu halus.
5. Teh hitam dan hijau
Kedua jenis teh ini mengandung antioksidan yang mampu melawan radikan bebas penyebab kanker usus.
Demikian tadi ulasan mengenai fungsi usus halus. Begitu pentingnya setiap bagian dari organ tubuh manusia, mereka mempunyai peran serta fungsi yang begitu vital dalam kelangsungan hidup manusia.
Alangkah baiknya bijak dalam mengonsumsi makanan yang kita makan, jangan sampai salah makan karena akan mengakibatkan penyakit yang bisa menganggu fungsi usus halus.
Baca Juga:5 Fungsi Usus Halus dalam Tubuh dan Risiko Masalah Kesehatan yang Menyertainya
Kontributor : Rio Rizalino
