Selain Kentang, Apel Jadi Jenis Makanan yang Merupakan Sumber Karbohidrat

Berikut beberapa makanan selain nasi dan kentang yang mengandung karbohidrat.

Nur Afitria Cika Handayani
Selasa, 28 Desember 2021 | 10:32 WIB
Selain Kentang, Apel Jadi Jenis Makanan yang Merupakan Sumber Karbohidrat
Ilustrasi buah apel (Pixabay/pasja1000)

3. Roti Gandum

Roti gandum merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang lebih sehat jika dibandingkan dengan roti putih. Karena roti gandum memiliki serat yang lebih banyak dibandingkan dengan roti putih.

Dalam 100 gram, serat pada roti gandum sebanyak 7 gram. Sedangkan dalam roti putih hanya terdapat 2,7 gram serat.

4. Ubi Jalar

Baca Juga:Yuk Jaga Kesehatan, Ketahui Kebiasaan dan Jenis Makanan untuk Asam Lambung

Ubi jalar menjadi salah satu makanan yang mengandung karbohidrat dan menyehatkan. Ubi jalar mengandung 18-21% karbohidrat serta dilengkapi dengan vitamin A, vitamin c, dan Kalium.

5. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang sangat menyehatkan. Bukan hanya sebagai sumber karbohidrat, oatmeal juga mengandung serat dan protein yang baik bagi tubuh.

Oatmeal. (Unsplash/Melissa Di Rocco)
Oatmeal. (Unsplash/Melissa Di Rocco)

Sejumlah hasil penelitian menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi oatmeal sebagai sumber karbohidrat yang baik, untuk kesehatan jantung kamu.

6. Kacang merah

Baca Juga:Pelanggan Ancam Beri Bintang Satu, Kurir Makanan Sampai Rela Lakukan Hal Ini

Kacang-kacangan juga menjadi sumber karbohidrat yang menyehatkan. Kacang merah pun mengandung tinggi karbohidrat yaitu lebih dari 22%.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

News

Terkini

Tampilkan lebih banyak