2. Apel
Apel kaya akan vitamin C, vitamin A, folat, mineral, kalium dan fosfor. Semua vitamin yang terdapat dalam apel sangat bermanfaat bagi kesehatan saluran sistem pencernaan.
Kandungan petcin pada apel juga dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri yang baik pada usus dan membantu usus berfungsi lebih maksimal
3. Pisang
Baca Juga:5 Penyebab Gangguan Sistem Pencernaan, Apa Saja?
Bagi yang sedang diare sangat dianjurkan mengonsumsi pisang sebab pisang akan mengembalikan jumlah elektrolit dan mengganti kalium yang hilang akibat diare secara terus menerus.
4. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kandungan serat, karbohidrat komplek dan mangan. Ubu jalar membantu mengobati tukak lambung serta masalah pada sistem pencernaan lainnya.
5. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan serat, buah ini sangat mudah dicerna dan banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Baca Juga:Jam Makan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung, Lengkap dengan Rekomendasi Menunya
Demikian ulasan mengenai penyebab gangguan sistem pencernaan semoga menambah wawasan dan bermanfaat bagi kita semua.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
