Cobalah angkat kepala Anda dengan menambahkan 1-2 bantal agar lendir yang menyumbat hidung Anda dapat dikeluarkan.
4. Oleskan Minyak Atsiri
Aroma minyak atsiri dapat membuat hidung dan napas menjadi lebih plong. Hasilnya, tidur pun menjadi nyenyak. Sejumlah minyak yang bisa dioleskan ke dada meliputi minyak eucalyptus, peppermint, dan tea tree oil.
Namun ingat, sebelum mengoleskannya, campur dulu minyak atsiri dengan carrier oil untuk mencegah iritasi kulit.
Baca Juga:4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Bahan Alami
5. Makan Makanan Pedas
Mengonsumsi makanan pedas juga bisa menjadi trik apabila Anda mengalami hidung tersumbat sebelum tidur.
Kandungan pada makanan pedas secara alami mendorong keluarnya lendir. Efeknya, peradangan dan gangguan sinus pun berkurang bahkan hilang.
6. Minum Teh Hangat
Teh mengandung senyawa antivirus, antiradang, dan antioksidan. Walaupun belum ada penelitian yang membuktikan kalau teh bisa mengatasi hidung tersumbat, setidaknya teh hangat dapat meredakan gejala penyakit pilek yang sering kali menyebabkan hidung tersumbat.
Baca Juga:Hidung Tersumbat karena Flu, Lakukan 5 Cara Alami Ini di Rumah
Jangan lupa menambahkan madu atau lemon ke dalam teh hangat Anda. Madu dapat meredakan batuk dan lemon dapat melawan infeksi di dalam tubuh.
