Mengonsumsi makanan pedas juga bisa menjadi trik apabila Anda mengalami hidung tersumbat sebelum tidur.
Kandungan pada makanan pedas secara alami mendorong keluarnya lendir. Efeknya, peradangan dan gangguan sinus pun berkurang bahkan hilang.
6. Minum Teh Hangat
Teh mengandung senyawa antivirus, antiradang, dan antioksidan. Walaupun belum ada penelitian yang membuktikan kalau teh bisa mengatasi hidung tersumbat, setidaknya teh hangat dapat meredakan gejala penyakit pilek yang sering kali menyebabkan hidung tersumbat.
Baca Juga:4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Bahan Alami
Jangan lupa menambahkan madu atau lemon ke dalam teh hangat Anda. Madu dapat meredakan batuk dan lemon dapat melawan infeksi di dalam tubuh.
7. Uap wajah
Penelitian menyebutkan uap hangat yang menyentuh wajah dipercaya dapat mengencerkan lendir yang ada di saluran hidung.
Cara paling mudah untuk mencoba uap wajah adalah menyalakan air hangat di kamar mandi atau dapur. Isilah wastafel dengan air hangat, kemudian tutup kepala Anda dengan handuk agar uap hangatnya tidak terpencar.
Sesudah itu, tariklah napas dalam-dalam. Namun hati-hati, jangan sampai wajah Anda melepuh karena air panas.
Baca Juga:Hidung Tersumbat karena Flu, Lakukan 5 Cara Alami Ini di Rumah
Itulah sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur. Gangguan pernapasan saat tidur tak boleh diremehkan.
Segera datang ke layanan kesehatan apabila gangguan tersebut sudah semakin mengkhawatirkan.
Kontributor : Alan Aliarcham
