7. Uap wajah
Penelitian menyebutkan uap hangat yang menyentuh wajah dipercaya dapat mengencerkan lendir yang ada di saluran hidung.
Cara paling mudah untuk mencoba uap wajah adalah menyalakan air hangat di kamar mandi atau dapur. Isilah wastafel dengan air hangat, kemudian tutup kepala Anda dengan handuk agar uap hangatnya tidak terpencar.
Sesudah itu, tariklah napas dalam-dalam. Namun hati-hati, jangan sampai wajah Anda melepuh karena air panas.
Baca Juga:4 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Bahan Alami
Itulah sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur. Gangguan pernapasan saat tidur tak boleh diremehkan.
Segera datang ke layanan kesehatan apabila gangguan tersebut sudah semakin mengkhawatirkan.
Kontributor : Alan Aliarcham
