SuaraJogja.id - Beruntunglah orang Indonesia yang ingin merasakan manfaat air kelapa hijau. Selain mudah dicari, harga buah tropis ini tidak bikin kantong kering. Tak hanya nikmat dan menyegarkan, air kelapa hijau ternyata memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Sebagai minuman, kandungan utama air kelapa tersusun atas elektrolit, mineral, dan vitamin. Dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Mau tahu apa saja manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan? Simak artikel berikut ini.
1. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Baca Juga:11 Khasiat Air Kelapa Muda, Salah Satunya Baik untuk Pencernaan
Air kelapa hijau disebut mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.
Biasanya, air kelapa digunakan untuk obat diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.
Air kelapa berguna saat Anda terkena diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.
2. Mendukung Fungsi Organ Tubuh
Kandungan gizi di dalam air kelapa hijau punya manfaat terhadap kelangsungan kerja organ tubuh. Air kelapa adalah sumber utama dari arginin, yaitu asam amino yang dapat membantu mengatasi stres tubuh saat Anda berolahraga.
Baca Juga:Manfaat Air Kelapa Muda, Bisa Atasi Asam Lambung dan Penyakit Maag
Asam amino juga membantu pembentukan protein sehingga bermanfaat untuk regenerasi sel-sel pada organ tubuh. Sementara itu, kandungan enzim yang ada di dalam air kelapa juga membantu sistem pencernaan dan metabolisme tubuh.
3. Mencegah Penuaan Dini
Air kelapa hijau ternyata juga berkhasiat memperlambat penuaan. Air kelapa hijau punya kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah).
4. Menangkal Radikal Bebas
Peneliti menemukan bahwa antioksidan pada air kelapa berkhasiat meredakan efek stres oksidatif ini sehingga mampu menangkal zat radikal yang berbahaya.
Namun, potensi antioksidan pada air kelapa masih perlu diteliti lebih lanjut karena belum ada penelitian yang menguji potensi ini pada manusia.
5. Mengatur Tekanan Darah
Tak banyak yang tahu jika konsumsi air kelapa hijau bagus untuk kesehatan jantung. Air kelapa memang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.
Hal ini karena kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa. Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Alhasil, air kelapa berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah.
6. Mengganti Cairan Tubuh
Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman olahraga yang telah diformulasi. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga.
Namun, untuk mengembalikan hidrasi agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa harus diminum dalam jumlah banyak. Selain itu, risiko untuk merasa mual, kenyang, dan sakit perut juga lebih sedikit jika minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga.
7. Mencegah Batu Ginjal
Jika konsumsi air putih cukup mendukung fungsi ginjal, minum air kelapa ternyata lebih bermanfaat. Air kelapa mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal. Ini karena air kelapa dapat meminimalisir radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya kadar oksalat di dalam urine.
Itulah sejumlah manfaat air kelapa hijau berikut kandungan gizinya. Selain menyegarkan, air kelapa hijau memang benar-benar menyehatkan ya!
Kontributor : Alan Aliarcham
