SuaraJogja.id - Tubuh manusia membutuhkan cairan untuk proses pencernaan, penyerapan zat atau nutrisi makanan serta sirkulasi darah. Air juga membantu transportasi nutrisi, memproduksi cairan air ludah hingga mempertahankan suhu tubuh.
Oleh karenanya, konsumsi air perlu dijaga agar tidak terjadi dehidrasi yang bisa menyebabkan tubuh lemas, tidak fokus, hingga meningkatkan risiko kelelahan.
Umumnya kita sering mendengarkan nasihat bahwa kita perlu minum air putih sebanyak 8 gelas air setiap hari atau setara dengan 1,5 liter. Anda harus tahu mendetail apa gunanya air bagi tubuh berikut ini:
1. Melarutkan Zat Gizi
Baca Juga:Tingkatkan Keamanan Pangan, Harmonisasi Rancangan Aturan Label BPA Galon dari BPOM Diapresiasi
Air berfungsi melarutkan zat gizi dan membawanya ke berbagai bagian tubuh. Zat gizi dibawa oleh darah, unsur yang komponennya 80 persen lebih adalah air.
Jadi bisa dibayangkan kalau Anda kekurangan air, tentu saja proses membawa nutrisi di dalam semua organ tubuh akan terganggu.
2. Mengatur Suhu Tubuh
Salah satu fungsi utama air adalah mengatur suhu supaya tubuh tetap stabil dalam kondisi panas.
Misalnya, setelah 12 jam lebih berpuasa, Anda merasa tubuh haus. Itu akibat terjadi dehidrasi akibat udara di luar sangat panas. Nah, air berfungsi mengatur suhu tubuh supaya tetap stabil dalam kondisi panas.
3. Membuang Sisa Metabolisme
