6. Jus Tempe
Program menggemukkan berat badan memang ada saja yang ekstrem. Mengonsumsi jus tempe salah satunya.
Memang awam untuk didengar sebagian orang, meski begitu, jus tempe dengan tambahan putih telur yang diblender mampu meningkatkan massa tubuh.
Tempe yang kaya protein dengan putih telur yang sama-sama memiliki protein tinggi, menjadi alternatif bagi Anda yang memang berniat menambah berat badan. Namun jika tak terbiasa atau ragu, sebaiknya mencari alternatif lain seperti olahan minuman yang sudah disebutkan di atas.
Baca Juga:Hasil Survei: Masalah Kulit Wajah dan Berat Badan Paling Sering Bikin Wanita Indonesia Insecure
7. Yogurt
Minuman yogurt bisa menjadi pilihan bagi pekerja yang dituntut berpikir cepat sampai lupa waktu untuk menemani pasangan. Minuman yogurt banyak dijual dalam bentuk kemasan yang siap diminum kapan saja.
Tentu minuman ini bisa jadi pilihan paling cocok untuk bisa melengkapi kebutuhan protein Anda. Namun juga harus dibarengi dengan konsumi karbohidrat untuk membantu protein menambah berat badan Anda.
8. Koktail
Ternyata buah-buahan yang dicampur dalam satu gelas dengan tambahan gula ini bisa menambah berat badan Anda, asalkan tak melebihi kapasitas kalori tubuh yang dianjurkan dalam sehari. Di mana bagi orang dewasa kebutuhan kalori cukup berkisar 2.000-2.500 kal per hari.
Baca Juga:Jessica Iskandar Turunkan Berat Badan 16 Kg usai Melahirkan, Penampilannya Bikin Salfok
Kebutuhan kalori bisa ditambah dari makanan, dan tak perlu dalam sehari menenggak koktail saja.
