Agar lebih nikmat dikonsumsi, campuran susu full cream menjadi kunci yang baik. Di samping susu adalah minuman yang ringan dan cocok untuk sebagian masyarakat, minuman ini juga mengandung banyak senyawa yang mampu menggemukkan badan.
5. Jus Kentang
Kentang salah satu varietas tumbuh-tumbuhan yang mampu melengkapi kebutuhan karbohidrat seseorang. Seperti halnya nasi, kentang juga memiliki sejumlah manfaat bagi Anda yang merasa kurus.
Jus kentang memang akan aneh saat dikonsumsi. Lebih baik, campuran buah seperti pir dan anggur bisa dikombinasikan dalam blender yang ada di rumah Anda.
Baca Juga:Hasil Survei: Masalah Kulit Wajah dan Berat Badan Paling Sering Bikin Wanita Indonesia Insecure
Kandungan tiga macam campuran ini kaya serat dan juga tinggi kalori. Di samping itu olahan ini juga banyak vitamin dan gula yang diperlukan tubuh Anda agar lebih berisi.
6. Jus Tempe
Program menggemukkan berat badan memang ada saja yang ekstrem. Mengonsumsi jus tempe salah satunya.
Memang awam untuk didengar sebagian orang, meski begitu, jus tempe dengan tambahan putih telur yang diblender mampu meningkatkan massa tubuh.
Tempe yang kaya protein dengan putih telur yang sama-sama memiliki protein tinggi, menjadi alternatif bagi Anda yang memang berniat menambah berat badan. Namun jika tak terbiasa atau ragu, sebaiknya mencari alternatif lain seperti olahan minuman yang sudah disebutkan di atas.
Baca Juga:Jessica Iskandar Turunkan Berat Badan 16 Kg usai Melahirkan, Penampilannya Bikin Salfok
7. Yogurt
Minuman yogurt bisa menjadi pilihan bagi pekerja yang dituntut berpikir cepat sampai lupa waktu untuk menemani pasangan. Minuman yogurt banyak dijual dalam bentuk kemasan yang siap diminum kapan saja.
Tentu minuman ini bisa jadi pilihan paling cocok untuk bisa melengkapi kebutuhan protein Anda. Namun juga harus dibarengi dengan konsumi karbohidrat untuk membantu protein menambah berat badan Anda.
8. Koktail
Ternyata buah-buahan yang dicampur dalam satu gelas dengan tambahan gula ini bisa menambah berat badan Anda, asalkan tak melebihi kapasitas kalori tubuh yang dianjurkan dalam sehari. Di mana bagi orang dewasa kebutuhan kalori cukup berkisar 2.000-2.500 kal per hari.
Kebutuhan kalori bisa ditambah dari makanan, dan tak perlu dalam sehari menenggak koktail saja.
