Setelah berpuasa selama kurang lebih 12 jam, konsumsi air mineral sangat dibutuhkan untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang dan menjaga sistem imun agar tidak cepat dehidrasi.
Anda tetap dianjurkan untuk meminum setidaknya 8 gelas per hari, yang dapat dibagi menjadi 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur. Anda juga sebaiknya mengurangi minuman yang mengandung kafein dan gula untuk mencegah konstipasi dan dehidrasi.
4. Tetap berolahraga
Aktivitas fisik tetap harus dilakukan setiap hari guna menjaga metabolisme tubuh. Walaupun sedang berpuasa di rumah, Anda tetap bisa melakukan olahraga sederhana, seperti jalan kaki selama 10 menit setiap hari atau mengikuti beberapa video olahraga yang tersedia secara online.
Baca Juga:ShopeePay Hadirkan Ragam Fitur Menarik Berbagi Berkah di Bulan Ramadhan
Berolahraga secara teratur selama bulan puasa bisa meningkatkan kemampuan sistem imun tubuh melawan virus dan bakteri, sehingga Anda tetap fit dan segar selama berpuasa.
5. Tetap menerapkan protokol kesehatan
Yang terakhir pastinya tetap menerapkan protokol kesehatan agar terhindar dari penyebaran virus, sehingga Anda dapat menunaikan ibadah puasa dan merayakan bulan Ramadan dengan lancar.
Selalu cuci tangan dengan air bersih yang mengalir, menggunakan masker ketika keluar rumah, menjaga jarak minimal 2 meter, serta mengurangi kontak langsung, terutama saat melakukan pembayaran. Maksimalkan metode pembayaran digital yang aman seperti ShopeePay yang sudah tersedia di berbagai merchant dan tempat perbelanjaan.
Beberapa tips di atas bisa menjadi solusi agar badan tetap fit dan sehat selama menunaikan ibadah puasa di masa pandemi. Semoga bermanfaat!
