8. Perbanyak minum air putih
mengurangi konsumsi minuman manis, seperti soda, minuman energi, dan jus buah kemasan).
Nah, daripada minum yang manis-manis, baiknya minum air putih saja.
Cara mencegah diabetes ini dapat meningkatkan kemampuan sel-sel tubuh merespon insulin dengan baik.
Baca Juga:Pasien Diabetes Tidak Disarankan Langsung Olahraga, Apa Alasannya?
Supaya kamu terbiasa mengonsumsi air putih untuk mencegah diabetes, mulailah dengan membawa botol minum sendiri ke mana pun pergi.
Selain itu, sediakan juga air minum di meja kerja atau di kamar tidur.
9. Makan tepat waktu
Mencegah diabetes bisa dilakukan dengan mengurangi kebiasaan makan banyak. Namun, bukan berarti kamu boleh melewatkan jadwal makan.
Melewatkan jadwal makan tidak membantu mencegah diabetes. Malah, ini bisa membuat kalap untuk makan lebih banyak. Pasalnya, telanjur menahan rasa lapar sehingga nafsu makan jadi lebih besar.
Baca Juga:Studi: Berat Badan Naik Karena Situasi Covid-19, Risiko Diabetes Tipe 2 juga Bertambah
10. Konsumsi suplemen
