- Melakukan peregangan atau pemanasan sebelum dan sesudah berolahraga.
- Berlari di permukaan yang rata.
- Menggunakan sepatu lari yang tepat. Sepatu olahraga yang baik memiliki bantalan dan bentuk yang mampu menopang kaki secara optimal. Pemakaian sepatu yang tepat dapat menghindari dari berbagai macam cedera pada tulang kering.
- Menurunkan berat badan apabila mengalami kegemukan atau obesitas.
Selain itu, untuk merawat atau mencegah risiko cedera tulang kering juga bisa dilakukan dengan banyak-banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D.
Nah, sudah tahukan bahwa fungsi tulang kering ini sangat penting dalam tubuh manusia? Karenanya harus dijaga kesehatannya dengan baik agar tidak mengalami hal-hal yang tidak diinginkan seperti cedera.
Sekian penjelasan tentang fungsi tulang kering dan juga cara mencegah risiko cedera. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.
Kontributor : Raditya Hermansyah
Baca Juga:Manfaat Vitamin C bagi Tubuh Manusia, Salah Satunya Menghambat Penuaan Dini
