Cara Menjaga Kesehatan Peredaran Darah Kecil
Setelah mengetahui peranan darah serta fungsi peredaran darah kecil bagi kehidupan manusia, alangkah baiknya kita menjaga kesehatan peredaran kecil untuk memperlancar sirkulasi darah, dengan cara berikut:
1. Konsumsi Makanan untuk Melancarkan Peredaran Darah
Buah delima, cabai dan sayuran berdaun hijau mengandung nirit oksida yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir lebih efektif.
2. Menghindari Kebiasaan Merokok
Rokok mengandung bahan kimia berbahaya, salah satunya adalah nikotin. Bahan ini terdapat pada semua jenis rokok baik rokok tradisional maupun rokok elektrik.
3. Menjaga Berat Badan Ideal
Obesistas tidak hanya menghambat sistem peredaran darah, tapi juga memicu penumpukan plak pada pembuluh darah arteri. Akibatnya seorang yang mengalami obesitas berisiko mengalami serangan jantung, stroke dan serangan jantung koroner.
Baca Juga:Kesal Ditegur Lampu Sein, Pria di Teluknaga Tangerang Dihabisi Pemuda Sedang Mabuk
4. Olahraga yang rutin
Olahraga secara rutin dapat meningkatkan kemapuan pembuluh darah untuk melebar dan bekerja dengan lebih efektif.
5. Mengelola stres
Stres tidak dapat dihindari, namun Anda tetap bisa mengelolanya agar tidak belrarut-larut dengan cara meditasi dan tehnik pernafasan.
Anda bisa juga melakukan aktifitas yang menyenangkan seperti mendengarkan musik, minum teh hangat, melakukan yoga, menghubungi teman dan sebagainya.
Demikian ulasan mengenai peredaran darah dan hal-hal yang perlu dihindari agar peredaran darah kecil maupun besar berfungsi secara maksimal. Semoga menambah wawasan dan bermanfaat bagi kita semua.
Kontributor : Damayanti Kahyangan
Baca Juga:11 Khasiat Kayu Manis, Bisa Kontro Gula Darah dan Menyehatkan Usus Besar
