Kebutuhan serat bagi ibu hamil pun harus terpenuhi dan terjaga dengan baik agar terhindar dari masalah kesehatan pencernaan. Selain itu, serat yang terdapat pada sayuran dan buah juga mampu menjaga vitalitas ibu hamil selama berpuasa.
4. Konsumsi Protein dan Karbohidrat Kompleks
Agar ibu hamil terhindar dari lemas dan cepat lapar, ibu bisa mengonsumsi protein, karbohidrat kompleks dan lemak dalam jumlah yang cukup. Jenis zat gizi tersebut bisa bertahan lebih lama sehingga dapat membuat ibu kenyang lebih lama.
5. Hindari Air Dingin
Baca Juga:Resep Cemilan Puasa Ala Dr Zaidul Akbar, Agar-Agar Kecerdasan
Saat waktu berbuka alangkah baiknya untuk menghindari air dingin. Hal ini dapat memicu terjadinya asam lambung. Ibu bisa mengkonsumsi air putih atau minuman manis hangat serta buah-buahan segar seperti semangka atau melon.
Demikian informasi mengenai jadwal imsakiyah di wilayah DI Yogyakarta dan sekitarnya. Semoga bermanfaat untuk memperlancar puasa Anda.
Kontributor : Dinar Oktarini
